镇江新闻网讯 今天是农历二十四节气之一的“小暑”。天文专家表示，小暑到来，标志我国大部分地区进入炎热的盛夏时节，市民要注意防暑降温。

　据市气象专家介绍，小暑与夏至相比，白天已经开始变短了，但是气温却一直在升高。因此，小暑的到来，标志我国大部分地区进入炎热季节，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”的说法。但小暑并不是一年中最炎热的时候，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。据我市气象部门预测，镇江今天多云，最低气温26℃-27℃，最高气温达36℃。

　盛夏来临，中医专家建议市民，中午前后尽量减少户外活动，多喝水，注意防暑降温；白天出门最好打伞、戴帽子；要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；室内要有良好的通风；可随身带十滴水、藿香正气水、清凉油等；注意多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。

　另外，建议市民多吃苦味食物，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜，杏仁、桃仁、黑枣，多喝啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料。还可吃点酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，且可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。炎炎夏季，若在菜肴中加点醋，可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。 （胡冰心）